鹿邑县实验中学组织学生观看疫情期心理调

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前言：年3月中旬至今，奥密克戎在全国各地猖狂肆虐，威胁大家身体健康的同时，也给大众学习、工作、生活带来诸多不便，也给老师、学生带来心理不适感。与新冠疫情作战，我们已经走到了第三个年头，相信每个人也已找到了一些适合自己的心理调适方法。5月本轮疫情，又再次冲击大众的心理防线，焦虑、紧张、恐惧、愤怒等情绪反应，再次来袭。5月6日，由鹿邑县实验中学政教处牵头，七、八、九年级阶段组织走读生及留校生线上线下观看学习《疫情期心理调适系列动画短片》。十条应对疫情心理疏导的动画短片，分别针对不同年龄段及不同工作岗位人群在应对疫情过程中容易产生的心理问题，进行分众化具象化的心理调适和心理抚慰，以缓解公众心理压力。要求学生重点观看“青少年心理调适短片”。该动画短片讲述了面对新冠肺炎疫情青少年如何进行心理调适，主要从以下六个方面：1.保持情绪稳定，避免长时间阅读和讨论负面信息，负面信息会让我们处于消极情绪中，要看官方消息、看书、画画等来调节行为。2.保持健康的作息，早睡早起，半夜不要看手机。3.坚持每天锻炼。可以做广播操、垫上运动、街舞、跳绳、八段锦、太极拳和瑜伽。4.保持课内外学习，学生利用各种网络资源，有计划地学习，按照学校的要求，认真参加网络课程学习，完成家庭作业。5.提高信息判断能力。不信谣、不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力，找出信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。6.维护人际支持。通过远程方式与不能见面的家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心。情绪波动时可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友，提供力所能及的情感支持。短片讲到常用心理调适方法：想象放松训练、肌肉渐进式放松训练、呼吸放松训练、接地训练和睡眠指导。希望全校学生看完本套动画短片，能够一直守护大家的情绪，帮大家更好地应对疫情带来的压力，提高心理免疫力。疫情之下，让我们照顾好自己的身体和心理。

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策划：政教处图文：李新建编辑：耿玉梅审核：王庆巍

鹿邑县实验中学　　　爱智慧，感知科学艺术相融共生；集大成，探索创新人才培养模式。　　
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